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Yoga und meditatives Wandern

Yoga und meditatives Wandern

Beginn: 18.09.2020, 17:00 Uhr

Ende: 20.09.2020, 13:00 Uhr

Leitung: Ursula Heitfeld

Kursgebühr: 90 €; ÜF: 100 €

Kursnummer: UH20200003

Yoga und meditatives Wandern – es geht um das Ankommen im Hier und Jetzt mit all unseren Sinnen, um das Auftanken von Energie, um Erdung und Kräftigung.
Am frühen Morgen und am Vormittag üben wir einen sehr atemorientierten und sanften Yoga, der uns dabei unterstützt, uns im Hier und Jetzt zu verankern. So können wir uns ganz bewusst beim Üben erfahren und mit unserer Achtsamkeit bei dem sein, was wir gerade tun. Auf diese Weise geben wir unserem Körper und Geist die Möglichkeit, sich von der Hektik des Alltags zu verabschieden und die eigene Balance (wieder) zu finden.
Nach dem Mittagessen am Samstag machen wir eine leichte Wanderung (ca. 4 Stunden). Wir gehen in die Natur, um uns ganz mit ihr zu verbinden. Wir öffnen unsere Sinne für all das, was uns umgibt und nehmen die Fülle wahr, die sich Augenblick für Augenblick zeigt. Wir spüren und erspüren, wir lassen uns berühren und schauen, was all dies mit uns macht.
Wesentliche Elemente des Kurses sind: Körper- übungen in Verbindung mit Atemachtsamkeit (Asana), Atemübungen (Pranayama), meditatives Gehen, Vorträge, Wanderung.



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